Reducir el uso constante de internet en el celular podría tener beneficios importantes para la salud mental y el desempeño cognitivo, según los resultados de una investigación realizada por especialistas de la Universidad de Texas.
El estudio evaluó a cientos de participantes que aceptaron permanecer durante dos semanas sin acceso a internet desde sus teléfonos celulares. Aunque conservaron funciones básicas como llamadas telefónicas y mensajes de texto, no pudieron utilizar redes sociales, navegadores web, plataformas de video ni otras aplicaciones que dependieran de datos móviles.
¿Cómo se realizó el experimento?
Los investigadores diseñaron una prueba de 14 días en la que el acceso a internet móvil fue bloqueado por completo. El objetivo era observar cómo influía la reducción del consumo digital en distintos aspectos relacionados con la atención, el estado emocional y las capacidades cognitivas.
Durante ese periodo, los participantes mantuvieron la posibilidad de comunicarse mediante llamadas y mensajes convencionales, pero permanecieron alejados de las plataformas digitales que forman parte de la rutina diaria de millones de personas.
Resultados del estudio: mejor concentración y bienestar emocional
Al concluir el experimento, los investigadores encontraron que el 71 % de los participantes mostró mejoras significativas en indicadores relacionados con la salud mental y la capacidad de concentración.
Además, el análisis señaló que el rendimiento cognitivo observado en varios de los participantes fue comparable con el de personas aproximadamente diez años más jóvenes, un resultado que llamó la atención de los autores debido a la magnitud de los cambios registrados en un periodo relativamente corto.
¿Por qué dejar el internet móvil produjo estos cambios?
Los responsables de la investigación explicaron que los beneficios no se debieron únicamente a permanecer desconectados del teléfono, sino también a la manera en que los participantes aprovecharon el tiempo que antes destinaban a navegar por internet.
Muchos de ellos reportaron dormir más horas, practicar actividad física, retomar pasatiempos, convivir con familiares y amigos, además de dedicar más tiempo a actividades recreativas fuera de las pantallas. Estos cambios de hábitos habrían contribuido a mejorar su bienestar general y sus funciones cognitivas.
Expertos destacan la importancia del equilibrio digital
Los resultados refuerzan la idea de que mantener una relación equilibrada con la tecnología puede favorecer la salud mental y reducir los efectos asociados al uso excesivo de dispositivos móviles.
Si bien el estudio no plantea eliminar por completo el acceso a internet, sí sugiere que establecer periodos de desconexión y limitar el consumo constante de contenido digital puede generar beneficios tanto para la concentración como para la calidad de vida.
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