Una investigación realizada por la Universidad de Ciencias Aplicadas Laurea, en Finlandia, reveló que los efectos perjudiciales de los malos hábitos de vida pueden manifestarse desde los 36 años, una etapa temprana en comparación con lo que tradicionalmente se pensaba.
Publicado en la revista Annals of Medicine, el estudio dio seguimiento durante décadas a cientos de personas nacidas en 1959 en la ciudad finlandesa de Jyväskylä. Los participantes fueron evaluados en distintas etapas de su vida —a los 27, 36, 42, 50 y 61 años— a través de encuestas y exámenes médicos que analizaron tanto su salud física como mental.
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¿Qué muestran los resultados de esta evaluación?
Los resultados mostraron que quienes mantenían tres conductas nocivas —tabaquismo, consumo excesivo de alcohol y sedentarismo— presentaban peor estado de salud general, mayor riesgo metabólico, más síntomas depresivos y menor bienestar psicológico en comparación con quienes no las tenían.
El análisis identificó aumentos en los síntomas de depresión y en el riesgo metabólico, además de un descenso en la autoevaluación de la salud y el bienestar mental, incluso desde la treintena. El sedentarismo, en particular, estuvo relacionado con un deterioro físico más evidente; mientras que fumar afectó más la salud mental. Por su parte, el alcohol tuvo un impacto negativo tanto en lo físico como en lo psicológico.
¿Qué opinan los especialistas?
“Las enfermedades no transmisibles como el cáncer o las cardiopatías causan la mayoría de las muertes a nivel mundial. Sin embargo, llevar un estilo de vida saludable puede reducir significativamente este riesgo”, señaló la doctora Tiia Kekäläinen, autora principal del estudio.
La especialista en envejecimiento enfatizó que, aunque los hábitos nocivos acumulados con los años pueden derivar en una mala salud más adelante, nunca es tarde para hacer un cambio positivo.
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