¿Existe el día más triste del año? El origen y la polémica del Blue Monday

Cada enero, el llamado Blue Monday vuelve a posicionarse en la conversación pública como el supuesto día más triste del año. La idea, que ha sido replicada durante más de dos décadas en medios de comunicación y redes sociales, se presenta como una fecha marcada por el desánimo colectivo, la baja motivación y la sensación de cansancio emocional tras el inicio del año.

El concepto surgió a principios de los años 2000 y fue atribuido al psicólogo británico Cliff Arnall, quien afirmó haber calculado el día más triste mediante una fórmula que consideraba variables como el clima, las deudas adquiridas durante las fiestas decembrinas, el tiempo transcurrido desde Navidad y la falta de motivación para cumplir los propósitos de Año Nuevo.

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Sin embargo, con el paso del tiempo, la teoría del Blue Monday ha sido ampliamente cuestionada por la comunidad científica. Diversos especialistas coinciden en que la fórmula carece de validez metodológica y no existe evidencia que respalde la existencia de un día específico en el que las personas sean más propensas a sentirse tristes o deprimidas. Incluso el propio Arnall ha reconocido que la ecuación no tiene sustento científico.

A pesar de ello, la idea se popularizó de forma masiva en 2005, cuando una agencia de viajes difundió un comunicado promocional en el que utilizó el Blue Monday como argumento para incentivar la compra de vacaciones, sugiriendo que planear un viaje era la solución al supuesto malestar emocional. Desde entonces, el término ha sido retomado principalmente en ámbitos de marketing y ventas.

Especialistas en salud mental señalan que, aunque el Blue Monday como concepto no es real, enero sí puede ser un mes complicado para muchas personas. Factores como el regreso a la rutina laboral y escolar, los cambios en los hábitos de consumo, el clima invernal y la menor exposición a la luz solar pueden influir en el estado de ánimo. Estas condiciones están relacionadas con el Trastorno Afectivo Estacional, también conocido como winter blues.

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