El estrés es un mecanismo del cuerpo para actuar rápido ante situaciones que considera peligrosas; pero estarlo por mucho tiempo puede ser perjudicial para tu salud. Presta atención a lo que los efectos del estrés le pueden hacer a tu organismo a largo plazo.
7 efectos del estrés en tu cuerpo
Aumento de frecuencia cardiaca
El estrés desencadena una respuesta de "lucha o huida" en el sistema nervioso autónomo. Esto puede aumentar la frecuencia cardíaca, así como la presión arterial.
Daño al sistema cardiovascular
El estrés crónico puede contribuir al desarrollo de enfermedades cardiovasculares, ya que el aumento de la presión arterial y la frecuencia cardíaca a largo plazo puede dañar los vasos sanguíneos y el corazón.
Mayores posibilidades de ansiedad y depresión
El estrés prolongado puede tener efectos negativos en lasalud mental, como la ansiedad y la depresión. También puede dificultar la concentración y la toma de decisiones.
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Es más sencillo enfermarse
El estrés prolongado puede debilitar el sistema inmunológico, lo que hace que el cuerpo sea más susceptible a infecciones y enfermedades. También puede ralentizar la recuperación de enfermedades existentes.
Problemas digestivos
Uno de los efectos del estrés más comunes el de desarrollar acidez estomacal, indigestión, diarrea o estreñimiento. También puede contribuir al desarrollo de trastornos gastrointestinales crónicos, como el Síndrome del Intestino Irritable (SII).
Dolor muscular
El estrés puede provocar tensión muscular, dolor de cabeza y dolores de espalda y cuello. En casos graves, puede contribuir al desarrollo de trastornos musculoesqueléticos, como el síndrome de dolor miofascial.
Puede salir acné
El estrés crónico puede empeorar problemas de la piel como el acné, la psoriasis y el eccema. Además, puede acelerar el proceso de envejecimiento de la piel.
