Este 4 de marzo se conmemora el Día Mundial de la Obesidad, una fecha que busca generar conciencia sobre uno de los principales problemas de salud pública a nivel global y su impacto en el desarrollo de enfermedades crónicas.
Más que una cuestión estética
La obesidad es una enfermedad caracterizada por la acumulación excesiva de grasa corporal, generalmente asociada a un consumo elevado de calorías y bajo gasto energético.
Especialistas advierten que esta condición aumenta el riesgo de padecer diabetes, hipertensión, enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares y al menos 13 tipos de cáncer.
Factores que influyen
La nutrióloga Anel Macías Campos, con 27 años de experiencia en el ámbito nutricional, explicó que el estilo de vida acelerado influye de manera directa en el desarrollo de la obesidad.
Entre los principales factores mencionó:
- Omitir el desayuno o realizarlo de forma inadecuada.
- Consumo frecuente de alimentos ultraprocesados.
- Sedentarismo y falta de actividad física.
Subrayó que no es indispensable acudir a un gimnasio, pero sí incorporar mayor movimiento durante el día para equilibrar el consumo calórico.
Alimentación balanceada y prevención
La especialista recomendó incluir en la dieta diaria frutas, verduras, proteínas, carbohidratos y leguminosas, además de fomentar hábitos saludables desde la infancia como medida preventiva.
En el marco del Día Mundial de la Obesidad, el llamado es a reflexionar sobre los hábitos alimenticios y adoptar decisiones más saludables que contribuyan a mejorar la calidad de vida a largo plazo.
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