La prediabetes es una afección seria que afecta a millones de personas en todo el mundo, aumentando significativamente el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. ¿Qué es exactamente la prediabetes y cómo se diferencia de la diabetes tipo 2? A continuación te damos todos los detalles.
Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de EE. UU. (CDC), la prediabetes se caracteriza por niveles de azúcar en sangre más altos de lo normal, pero aún no lo suficientemente altos como para ser diagnosticados como diabetes tipo 2.
¿Sabías que?
— Secretaría de Salud del Estado de México (@SaludEdomex) May 2, 2024
La prediabetes es reversible siempre y cuando implementes cambios en tu estilo de vida.
Te compartimos algunas recomendaciones, y recuerda acudir al centro de salud más cercano a recibir información sobre esta enfermedad crónica.#Diabetes pic.twitter.com/qBxf4ch8ki
Sorprendentemente, más del 80% de las personas con prediabetes desconocen que la padecen, lo que aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
En México, la prediabetes se considera cuando los niveles de glucosa en ayunas están entre 100 y 125 mg/dl. Es esencial hablar con un médico y realizarse pruebas de azúcar en sangre si se presentan factores de riesgo como sobrepeso, sedentarismo o antecedentes familiares de diabetes.
Para prevenir complicaciones, los expertos recomiendan adoptar hábitos de vida saludables, que incluyen una alimentación balanceada, actividad física regular y evitar el consumo de tabaco. Optar por alimentos con bajo índice glucémico, como verduras, frutas, legumbres y granos enteros, puede ayudar a mantener niveles estables de azúcar en sangre.
La planificación de comidas y la realización de compras conscientes también son fundamentales. Saltarse las comidas puede causar una baja repentina de azúcar en sangre, lo que puede ser especialmente peligroso para quienes tienen diabetes.
La prevención de la prediabetes implica adoptar un estilo de vida saludable y realizar cambios en la dieta y el ejercicio. Con conciencia y compromiso, es posible reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y otras complicaciones asociadas.
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