¡PARA SABER! Estos son algunos hábitos saludables que pueden ayudarte a prevenir la Diverticulitis

La diverticulitis, caracterizada por la inflamación o infección de los divertículos en el sistema digestivo, especialmente en el colon, puede desencadenar una serie de síntomas debilitantes que van desde dolor abdominal agudo hasta fiebre y cambios en los hábitos intestinales, según los especialistas. A contnuación te damos toda la información.

Quizás te úede interesar: Celine Dion confesó estremecedores detalles sobre su enfermedad

Estas pequeñas bolsas pueden inflamarse o infectarse, causando malestar significativo y afectando la calidad de vida de los pacientes. Los Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos (NIH) señalan que esta afección es más prevalente en personas mayores, subrayando la importancia de adoptar hábitos saludables como parte de la estrategia preventiva contra esta enfermedad gastrointestinal.

Desde una dieta rica en fibras hasta la incorporación de ejercicio regular, existen medidas que pueden reducir el riesgo y la gravedad de la diverticulitis, ofreciendo así una forma de mantener la salud intestinal en la población de edad avanzada.

1. Consumo de Frutas y Fibra Una dieta rica en fibra, proveniente de frutas frescas, verduras y cereales integrales, suaviza las heces y promueve un tránsito intestinal saludable. Estudios publicados en revistas como Nutrients y European Journal of Nutrition respaldan esta afirmación, destacando que una ingesta adecuada de fibra puede reducir hasta en un 41% el riesgo de desarrollar diverticulitis.

2. Hidratación Adecuada Beber suficiente agua es crucial para mantener la función intestinal óptima. La deshidratación puede conducir a heces endurecidas, aumentando la presión en el colon y contribuyendo al desarrollo de divertículos. Se recomienda beber de 3 a 5 vasos extra de agua por día, especialmente por las mañanas, para combatir esta afección y prevenir el estreñimiento.

Te puede interesar: ¡TEN CUIDADO! Recuerda, este miércoles 12 de junio inician trabajos de rehabilitación en avenida Agustín Melgar

3. Abandono del Tabaco El consumo de tabaco está asociado con la inflamación intestinal, lo que puede aumentar el riesgo y la gravedad de la diverticulitis. Investigaciones recientes han demostrado que los fumadores tienen una mayor probabilidad de requerir cirugía para tratar esta enfermedad. Por lo tanto, dejar de fumar es fundamental para mitigar este riesgo y mejorar la salud intestinal.

4. Actividad Física Regular El ejercicio regular tiene efectos beneficiosos en la salud gastrointestinal debido a su efecto antiinflamatorio. Sin embargo, es importante moderar la intensidad y duración del ejercicio, especialmente para evitar desencadenar síntomas digestivos. Mantener un equilibrio adecuado entre la actividad física y el descanso es clave para prevenir complicaciones.

Adoptar estos hábitos saludables no solo puede ayudar a prevenir la diverticulitis, sino que también promueve una mejor salud digestiva en general. Consultar con un profesional de la salud y seguir un plan personalizado puede ser útil para incorporar estos cambios de estilo de vida de manera efectiva y segura.

Quizás te interese: ¡CALOR EXCESIVO! En el clima en Chihuahua hoy se esperan máximas de 41°C

Para esta y más información, síguenos en nuestras redes sociales. En Facebook nos encuentras como Azteca Chihuahua, vía Twitter @aztecachihuahua. Instagram @tvaztecachihuahua o también visita más notas en nuestro sitio web www.aztecachihuahua.com