¿Cuáles son los riesgos del sedentarismo infantil? Niños pasan múltiples horas frente a una pantalla

Cada vez es más común ver a niños pasar largas horas frente a celulares, tabletas, consolas o la televisión, dejando de lado actividades físicas como correr, andar en bicicleta o jugar al aire libre. Este cambio de hábitos al sedentarismo infantil, está generando preocupación entre pediatras, educadores y padres de familia.

El uso constante de pantallas ha transformado el estilo de vida de niñas y niños, favoreciendo la aparición de comportamientos sedentarios desde edades tempranas.

Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), más del 80% de los niños y adolescentes en el mundo no cumplen con la recomendación mínima de 60 minutos diarios de actividad física moderada a vigorosa.

• Sobrepeso y obesidad infantil
• Dificultades en el desarrollo motriz
• Problemas de atención o ansiedad
• Trastornos del sueño

Especialistas en salud infantil coinciden en que no se trata de prohibir completamente el uso de dispositivos electrónicos, sino de regular su tiempo de uso y promover alternativas que incentiven el movimiento.

• Establecer horarios para el uso de pantallas
• Promover juegos al aire libre o deportes en familia
• Dar el ejemplo con actividad física diaria
• Estimular la creatividad a través del juego no digital

El llamado es a que padres, madres y cuidadores se involucren activamente en el desarrollo físico de sus hijos, buscando un equilibrio entre entretenimiento digital y hábitos saludables.

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