¡CUÍDATE de los frentes fríos! Conoce varias MEDIDAS para PROTEGER TU SALUD

Oficialmente, el invierno comenzará el próximo 21 de diciembre, pero las bajas temperaturas ya han iniciado desde antes gracias a la entrada de los primeros frentes fríos. En algunas zonas del estado de Chihuahua, tales como la Sierra Tarahumara, las personas buscan calentarse con fogatas, calentones de leña o lo que tengan a su alcance.

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Y no son solo las personas quienes han sentido más frío durante estos últimos días, pues a las mascotas también les afecta en sobremanera. Por eso, es importante abrigarse y cuidar que, sobre todo, mascotas, niños y adultos mayores, no se expongan a las bajas temperaturas con el fin de evitar enfermedades.

Dado que en esta temporada de bajas temperaturas uno es propenso a contraer enfermedades respiratorias, es indispensable tomar medidas para evitar afectaciones en nuestra salud. Por ello, te dejamos algunas recomendaciones que debes de tomar en cuenta:

-Evitar los cambios bruscos de temperatura y las corrientes de aire.

-Si sales de un lugar donde predomina la temperatura caliente, cubre tu boca y nariz, pues debes evitar respirar el aire frío; los cambios bruscos pueden provocar que tu sistema respiratorio se enferme con facilidad.

-Abrígate adecuadamente; utiliza gorro, guantes, bufanda (lo mejor es cubrir la nariz y boca) y calcetines gruesos.

-Consume gran variedad de frutas y verduras para fortalecer las defensas de tu cuerpo (incluye vitamina C).

-Estornuda como se debe; utiliza papel desechable o cúbrete con el antebrazo.

-Lava tus manos a menudo, especialmente después de estornudar o toser y al regresar de la calle.

-Evita tocarte los ojos, la nariz y la boca con las manos, ya que esto conduce a enfermarse con facilidad.

-Si el frío es bastante fuerte, evita salir de casa. Si debes de salir, recuerda usar ropa gruesa.

-Usa varias cobijas durante la noche, ya que este es el momento en que más baja la temperatura.

-Si contraes alguna infección respiratoria, no te automediques. Acude a tu médico.

-Si presentas fiebre o síntomas similares, acude al médico.

Ahora ya lo sabes; si quieres evitar enfermarte en los próximos días, será muy importante que estés abrigado lo mejor posible.