Poco a poco la salud mental ha dejado de ser un tema tabú en México, por lo que cada vez existen más personas que van a terapia. Priorizar nuestra salud mental ha sido un tema que con el paso del tiempo se ha ido normalizando en México y el mundo, por ello, escuchar algunos términos como depresión y ansiedad, se ha hecho algo muy común.
Estadísticas preocupantes
De acuerdo con la Secretaría de Salud, en México existen alrededor de 3.6 millones de adultos que padecen de depresión, de los cuales el 1% de ellos tiene casos severos. Estos números reflejan la urgente necesidad de abordar la salud mental de manera adecuada y eficaz en el país.
¿Cuánto cuesta ir a terapia?
De acuerdo con especialistas, un tratamiento de atención psicológica promedio puede constar de al menos 15 sesiones, las cuales deben ser consideradas en el presupuesto de las y los mexicanos. Entonces, ¿cuánto cuesta asistir a terapia?
Se estima que una sesión psicológica, obviamente con un profesional calificado, puede oscilar entre 500 pesos y 2 mil 500 por consulta. Esta variabilidad en los precios puede depender de la experiencia del terapeuta, la ubicación de la clínica o consultorio, y otros factores.
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La importancia de asistir a terapia
Cuidar nuestra salud mental es un tema que debe ser prioridad, ya que en ocasiones el no darle un constante mantenimiento puede afectar también nuestra salud física. Los procesos más comunes van ligados a la ansiedad generalizada, lo que puede traducirse en depresión, trastornos alimenticios, y en casos extremos, incluso la violencia.
Señales para buscar ayuda psicológica
Es fundamental reconocer cuándo es el momento de buscar ayuda profesional. Se recomienda asistir a terapia cuando existe un problema que logre superarnos, impidiéndonos vivir y experimentar bienestar. Algunas señales que podrían indicar que necesitas ayuda psicológica incluyen:
1. Situaciones dolorosas: Enfermedad, duelo, trauma o separación que afectan tu vida cotidiana.
2. Dificultades en relaciones: Problemas de pareja, conflictos familiares o desafíos en el ámbito laboral.
3. Deseo de cambio positivo: Cuando sientes la necesidad de mejorar y crecer como individuo.
Mientras que la apertura hacia la salud mental aumenta en México, es importante reconocer la relevancia de cuidar nuestro bienestar psicológico y no dudar en buscar ayuda cuando sea necesario. Aunque asistir a terapia tiene un costo, este es un paso valioso hacia una vida más saludable y equilibrada.
