¿Qué tanto daño causa dormir con el celular cerca de ti? Expertos advierten

Cada vez más personas mantienen su teléfono móvil al alcance durante la noche, incluso cerca de la cabeza o bajo la almohada. Esta práctica, aparentemente inofensiva, puede tener consecuencias en la salud y en la calidad del sueño. ¿Qué tan grave es dormir con el celular cerca? Sigue leyendo.

De acuerdo con especialistas, la luz azul que emiten las pantallas interfiere en la producción de melatonina, la hormona encargada de regular los ciclos de sueño. Esto provoca dificultad para dormir, insomnio y cansancio al día siguiente.

Más allá del impacto en el descanso, colocar el celular debajo de la almohada puede generar sobrecalentamiento, lo que incrementa la posibilidad de accidentes como quemaduras o fallas eléctricas.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) sugiere mantener el teléfono a por lo menos un metro de distancia durante la noche. De esta forma se mejora la calidad del descanso y se reduce la exposición a posibles riesgos.

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