Con el inicio del año, crece el interés de muchas personas por comenzar retos fitness y realizar cambios en su estilo de vida. Sin embargo, especialistas advierten que buscar resultados rápidos puede derivar en errores frecuentes que afectan la salud y el bienestar.
Errores comunes al iniciar retos fitness
Entre las prácticas más habituales al comenzar un nuevo plan de ejercicio se encuentran entrenar en exceso, no respetar los periodos de descanso y seguir dietas extremas. Estas conductas, de acuerdo con entrenadores, pueden provocar lesiones o generar desmotivación a corto plazo.
Recomendaciones para un cambio sostenible
Entrenadores señalan que lo más recomendable es fijar metas realistas y escuchar al cuerpo, entendiendo que la disciplina se construye de manera gradual y con constancia a lo largo del tiempo.
Más allá de los retos de corto plazo
De acuerdo con los especialistas, más allá de los retos de 30 días, el objetivo debe ser adoptar hábitos saludables que puedan mantenerse a largo plazo y que contribuyan de forma real a mejorar la calidad de vida.
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